fast food beyin sağlığını bozuyor

[hemşirerose]

Fast food beyin sağlığını bozuyor

'Zihin Sağlığı Vakfı'nın araştırmasına göre, yararlı yağların,
vitamin ve minerallerin eksik alınması ile fast food tarzı beslenme,
'depresyon, Alzheimer ve şizofreniye' neden oluyor

http://www.milliyet.com.tr/content/saglik/sag014/resim/sag56.jpg

İNGİLTERE'DE yapılan bir araştırma, son zamanlarda halkın beslenme
tarzındaki değişikliklerin zihin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlara yol
açtığını gösterdi. 'Sustain' adlı örgüt ile Zihin Sağlığı Vakfı'nca
desteklenen araştırmanın sonuçlarına göre, fast food tarzı beslenme ile
yararlı yağların, vitamin ve minerallerin eksikliği 'depresyon,
Alzheimer ve şizofreni' ile doğrudan ilişkili. Araştırmacılardan
Courtney Van de Weyer, "Vücudu iyi beslemek, zihni de iyi beslemek
anlamına geliyor" dedi.

ARAŞTIRMAYA göre, yemlerde kullanılan katkı maddeleri ve tarım
ilaçları, hayvan organizmasında değişikliğe yol açıyor. Bu nedenle de
insanlar, omega 6 adlı yağ asidini, omega 3'ten çok daha fazla tüketir
hale geliyor. Bu dengesizliğe vitamin ve mineral eksikliği de
eklenince, depresyon ve hafıza sorunları ortaya çıkıyor. Araştırma
raporunda, beslenme tarzında aminoasitlere, özellikle de balık
tüketimine daha fazla yer verilmesi gerektiği belirtiliyor.

Beyne faydalı yiyecekler:

Sebzeler (Lifli olanlar)

Tohumlar ve fındık

Meyve

Buğday, kepek

Organik yumurta

Organik olarak yetiştirilen ya da vahşi olarak avlanan balıklar (Özellikle yağlı olanlar)

Beyne zararlı yiyecekler:

Kızartılmış fast food yiyecekler

Rafine edilmiş ve işlenmiş besinler

Alkol

Şeker

Çay ve Kahve

Besinlere konulan bazı ek maddeler

konu

Tarım ilacı içeren besinler

konu