Kalori Cetveli

[kral]

Malzeme
Birim
Kalori
Malzeme
Birim
Kalori
 

1 dilim beyaz ekmek
28 gr
90
domates
1 adet
14
 

1 dilim kepekli ekmek
28 gr
60
enginar
1 adet
10
 

1 dilim kızarmış ekmek
15 gr
35
patlıcan
1 adet
28
 

1 adet kruasan
200 gr
200
taze fasulye
100 gr
90
 

bisküvi
100 gr
470
brokoli
100 gr
35
 

mercimek (kuru)
100 gr
314
brüksel lahanası
100 gr
35
 

arpa (kuru)
100 gr
367
kabak
100 gr
25
 

bulgur (kuru)
100 gr
371
havuç
100 gr
35
 

kuskus (kuru)
100 gr
367
karnabahar
100 gr
32
 

mısır (kuru)
100 gr
342
kereviz
100 gr
18
 

buğday (kuru)
100 gr
364
salatalık
1 adet
11
 

susam
100 gr
589
marul
100 gr
15
 

makarna (kuru)
100 gr
339
mantar
100 gr
14
 

makarna (haşlanmış)
100 gr
85
soğan
100 gr
35
 

pirinç (kuru)
100 gr
357
yoğurt (yağlı)
100 gr
95
 

pirinç (haşlanmış)
100 gr
125
süt (yağlı)
100 gr
68
 

biftek (ızgara)
100 gr
278
toğurt (yağlı,meyveli)
100 gr
125
 

tavuk (ızgara)
100 gr
132
beyaz peynir (yağlı)
100 gr
275
 

tavuk göğsü (haşlanmış)
100 gr
150
kaşar peyniri (yağlı)
100 gr
413
 

kuzu (yağlı, ızgara)
100 gr
282
parmesan peyniri (yağlı)
100 gr
440
 

kuzu ciğeri (yapda)
100 gr
232
yumurta
1 adet
80
 

salam
100 gr
446
yumurta akı
1 adet
15
 

sosis
100 gr
295
yumurta sarısı
1 adet
65
 

midye
1 adet
9
tereyağ
28 gr
206
 

istridye
1 adet
6
margarin
28 gr
204
 

karides
1 adet
144
sıvı yağ
28 gr
130
 

somon füme
100 gr
171

 

ton balığı
100 gr
121
 
 

kral2008-03-26 08:03:24

[Hawk]

aman be dostum ne kalorisi ya ye yemeğini keyfine bak
smileys/smiley36.gif

[GOLDMAN]

yaw kardeşim bunlara bakarsak bişey yiyemeyiz can bogazdan gelir yiyin gari