Beyin kullanma kılavuzu

"beyin kullanma kilavuzu

Mumin Sekman’in hazirladigi
"Bu hafta beynine iyi bak!"
adli "beyin kullanma kilavuzu"
kitapcigindan birkac alinti:

Beyin acik havada ve ayaktayken
daha iyi calisir.
Onemli kararlarinizi
acik havada yururken alin.

Beyin orneklerle akil yurutur.
Kararsiz kaldiginiz bir durumda
"Ataturk benim yerimde olsaydi
ne yapardi?" diye dusunun.

Yabanci bir dil ogrenme ve ezber
beyni guclendirir.
Her gun birkac yeni kelime
ogrenin ve kullanin.

Zihinsel jimnastik yapin.
Bunun icin basta Sudoku olmak re
bulmaca ve satranc gibi
oyunlari kullanabilirsiniz.

Zihinsel rutinlerinizi kirin.
Bazen telefonu sol elinizde
tutun, cantanizi diger elinizde
tasiyin, evinize baska bir yoldan
gidin.

Zihinsel zevklerinizi
zenginlestirmek icin her gun mutlaka
iyi bir ozdeyis kitabindan,
birkac cumle okuyun.
Guzel bir resme bakin.
Sevdiginiz bir muzigi
gozleri kapali dinleyin.

Bir konu hakkinda dusunurken,
nasil dusundugunuzu de gozlemleyin.
Dusunmek uzerine dusunmek,
dusunce kalitesini artirir.

iyi bir uyku
kaliteli bir beynin temelidir.
24 saati gecen uykusuzluk
sarhosluga benzer bir sekilde
beyin fonksiyonlarini
etkilemektedir.

Bol ve temiz "birinci el"
oksijen beyin icin cok onemlidir.
Beyin vucuda alinan oksijenin
dortte birini tek basina tuketir.

Farkli dusunme tarzlari
beyni gelistirir.
Cocuklar ve hayvanlarla
daha fazla vakit gecirin.
Sizden farkli dusunen
insanlarla konusun.

Kullanilmayan organ korelir.
Surekli TV seyrederek beyninizi
dusuk viteste calistirmayin.
Beyninizin sinirlarini zorlamayan
etkinlikler, beyninizi gelistirmez.

Beyin diyeti yapin. Beynimiz
"garbage in garbage out"
ilkesine gore calisir.
Yani beninize cop girerse,
beyninizden cop cikar.
Beyninizi neyle beslediginize,
midenizi neyle beslediginiz kadar
dikkat edin.

Kafanizda en cok neyi dusunurseniz,
hayatinizda onu cogaltirsiniz.
Gunde aklimizdan 60 bin ile 80 bin
arasi dusunce gecer. Bu dusunceler ne
hakkinda?

Beynimiz kendisinin nasil calistigi
hakkindaki bilgi ve inanclarina gore calisir.
Beynin calismasi hakkinda yanlis bilgilere
sahip oldugumuzda, beynimiz de yanlis calisir.

Basari beyinde baslar.
insan "kafadan" kaybeder!
Bu hafta "beyin haftasi."
Aklimizi "basimiza" toplama haftasi!
Bu hafta kafanizi nasil
daha iyi calistirabileceginiz
uzerine daha fazla kafa yorun